趣味を語る編〜サウナの良さについて〜

趣味

こんにちは!

今日は自分の趣味であるサウナの良さについて書いていきたいと思います!笑

いつものキャリアやストレングスファインダーとは違って趣味ブログになります。笑

1.無類のサウナ好き

実は自分自身プライベートサウナの会員になる、サウナの資格取るぐらいサウナが大好きです。笑

元々は仕事が激務すぎて休日疲れが取れずに銭湯に通い出したのがきっかけで温泉にハマり、(温泉も資格持ってます。笑)その後おそるおそるサウナに挑戦したらとてもスッキリしてそれ以降ハマってます。

今では2-3日に1回はサウナに入らないと疲れが取れない身体になりました。笑

『サウナの何がいいのか?』についてこの記事では書いていきます。

自分が思うサウナの良さですが、大きく3つです!

①頭がスッキリする

②肩こり、目の疲れがとれる

③見た目がよくなる

今日はこの3つに関して書いていきます!

2.サウナの良さ ①頭がスッキリする

頭がスッキリする=整うという感覚のことです。

自分は何でもかんでも考えすぎてしまうタイプなのですが、サウナに入ると考えがリセットできてスッキリします!

例えば、起こってもない不安ごとが明日起きたらどうしよう、、とか他の人と比べて全然仕事できひんかったなあとクヨクヨ悩むことがとりました。

今思えば、起きてもないこととか他の人と比較することを考えても仕方ないのですが、思考が癖になってしまったんだと思います。

でもスマホを置いて、80〜100度のサウナ部屋の中にいると考えがリセットされる(正しくは暑すぎるので、考えられなくなってくる)ので、とてもスッキリします。

医学的な観点ではどういうことが起こってるんだろう?と調べてみると『自律神経が鍛えられている状態』のようです。

自律神経とは、血流や臓器の働きを司っている人体の生態維持システムのようなもの。普段は感情にも影響するそうです。

それがサウナに入ると100度近い部屋の中に身を置くので、自律神経が刺激されて、鍛えられていくそう。そうすることで、心を落ち着かせて感情をコントロールすることができ、思考がリセットできます!

スッキリすることで夜ぐっすり寝ることができる→目覚めもスッキリ→一日良い気分で過ごすことができる→仕事でもハイパフォーマンスを出すことができるという好循環に入ることができます。

3.サウナの良さ② 肩こり、目の疲れが取れる

僕自身暇さえあればスマホを触ってしまうスマホ中毒人間かつ仕事でも朝から晩までパソコンを使うので、昔から肩こりや目の疲れがひどくいつも悩んでいました。

先程のセクションでは頭がスッキリするという話でしたが、身体自体もとてもリラックスできます。

これも医学的な観点からみると

心拍数が通常の2倍程度まで上がり、血流が増加することで疲労物質が強力に押し流されて筋肉疲労が回復しているそう!

温泉でも肉体的疲労を改善させることはできますが、サウナの方がより心拍数が上昇し、血流が増加するので、効果があると言われています。

4.サウナの良さ③ 見た目がよくなる

これはおまけ的な良さなのですが、お肌が綺麗と言われることが多いです。

サウナにハマる前は肌荒れやニキビに悩みがちだったのがサウナにハマってからは無くなりました!

外見を褒めてくれることが増えたので、自然と自信がついて、人前で話すことが苦でなくなりました!

これは多少人によりけりなところはありますが、サウナ好きな方=お肌綺麗な方が多いイメージがあります!!

5.まとめ

という感じでサウナの良さをつらつらと書いてきました。笑

要はサウナおすすめでサウナ行くようになってから体も心も元気ということです。

また気が向いたらおすすめの入り方とかも描きたいと思います!それではまた!

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